
L'activité physique est utile pour les humains. Au cours des dernières années, il est devenu à la mode, beau, sexy et utile. Un corps en forme, de beaux muscles en relief, une santé améliorée. Tout cela est grâce à l'effort physique. Vous pouvez entraîner des muscles. Même ceux que les autres ne voient pas. Intime - femmes, le pénis - hommes. À propos de ce dernier - plus.
Même à l'époque de la Grèce antique, le phallus était un symbole de la fertilité. En Amérique latine, le pénis est déifié. Dans la Rome antique, les femmes suspendaient de minuscules amulettes avec ce symbole sur le cou. Bien que du mot «minuscule» chez les hommes, parfois, l'œil commence nerveusement. Aujourd'hui, cette description offensera toute dignité masculine. Bien que certains hommes au fond considèrent leur sexe pas assez grand et veulent l'augmenter. La chose la plus agréable est que vous pouvez augmenter le pénis.
Il suffit de saisir une demande dans le moteur de recherche et une énorme couche d'informations nous amènera - comment ajouter un membre de quelques centimètres, en longueur ou en largeur. Ils vous conseillent de boire des vitamines et de fabriquer des onguents à domicile et d'acheter des appareils "d'étirement". Nous parlerons de méthodes sûres et vraiment de travail. Membre - muscle. Et il peut être obligé de grandir. Seuls la formation régulière et les bons exercices sont nécessaires.
Préparation des exercices
Important! Avant d'essayer l'un des exercices que nous décrivons ci-dessous, il est préférable de consulter un médecin et de subir un examen.
Tout d'abord, prenez une douche, si nécessaire, appliquez un lubrifiant, prenez une pose pratique. L'équipement ci-dessous convient même aux hommes qui n'ont pas assez de temps. Ils occupent des exercices pendant quelques minutes. Ils peuvent être faits plusieurs fois par jour.
Pratique fréquente = résultat. Allons-y!
Le pénis augmente les exercices
Comme nous l'avons déjà dit, les hommes veulent augmenter un membre en longueur ou en largeur. Commençons par une longueur. La plupart des demandes y sont.
Exercice numéro 1. "Kegel"
Son secret principal est que nous devons chauffer le pénis avec des mouvements verticaux progressifs, augmentant progressivement la vitesse. Gardez une prise dure et étirez votre peau. Revenant à la base du pénis, améliorez la compression des doigts, cela retardera autant de sang que possible dans le pénis. Cela amènera un membre à une érection. Lorsque le pénis est dressé à 100%, maintenez le pouce et indexez les doigts à sa base, pendant environ une minute. D'un autre côté, prenez la base de la tête et essayez d'étirer le membre exactement au niveau qui ne provoquera pas d'inconfort et de douleur. Il est nécessaire de s'étirer pendant environ 10 secondes dans différentes directions pendant le temps, tout en maintenant le membre à la base (minute). Après la fin de l'exercice, affaiblissez la capture. Vous sentirez comment le sang commencera à lancer. En ce moment, une éjaculation peut se produire.
Exercice numéro 2. "Jelking"
La caractéristique principale de cet exercice est également d'étirement. De plus, cela peut être fait à la fois dans un état dressé et dans un état calme. Debout l'exercice, les jambes sont placées. Dans cette position, vous devez prendre la tête et appuyer autant que possible le pénis vers le pubis. Gardez 15 secondes, puis lâchez prise. Reposez-vous un peu et répétez un peu. L'exercice peut être répété jusqu'à cent fois. Cependant, au début, il est possible de réduire le temps d'étirement et le nombre de répétitions à un temps confortable.
Exercice numéro 3. "Twins"

Cet exercice est préférable à faire debout, c'est plus pratique. Donnez le pénis à un état d'érection légère. Saisissez la paume chaude et chaude et passez au membre de Machs dans différentes directions. Il est important d'observer un rythme. Après des machs dans différentes directions, répétez le mouvement pour consolider le résultat, mais déjà dans la direction des fesses. La durée de temps choisie confortable pour vous-même. Nous recommandons 3-5 minutes.
Exercice numéro 4. "Étirement"
Tout étirement est fait sur un corps détendu. Par conséquent, dans cet exercice, vous n'aurez pas besoin d'amener un membre à une érection. Prenez une position telle qu'elle est pratique pour vous, prenez un membre d'une seule main. Commencez à étirer dans différentes directions, séquentiellement. Tout d'abord, au pubis, puis aux fesses, après - tournez le phallus à 360 degrés. Vous pouvez écrire différents caractères, lettres et dessins avec un membre. L'essentiel est de ne pas vous blesser.
Exercice numéro 5. "Étirer avec une doublure"
L'exercice est comme le précédent. Ce n'est que dans ce cas qu'il est nécessaire de mettre le pinceau en position verticale sous la base du pénis, de filtrer l'avant-bras. Avec l'autre main, prenez la tête et tirez vers le bas, en tenant une position étirée pendant 10 secondes. Vous semblez faire le tour du pinceau avec un pénis, l'étirer en longueur. Faites-le par des pauses de 5 secondes.
Exercice numéro 6. "Transporter"
Debout sur deux jambes, amenant un membre à un état d'érection presque complet, nous commençons à faire l'exercice. Tenez le phallus naturellement et commencez à tirer alternativement la peau d'une main ou d'une autre. La durée de l'exercice est de 2 à 3 minutes.
Exercice numéro 7. "Ayant accablé"
Nous nous tenons sur deux jambes. Le membre a été amené à l'état le plus dressé. Nous accrochons une serviette ou tout autre poids léger sur un membre et commençons à l'élever pour ainsi dire. Autrement dit, nous donnons des instructions au cerveau vertébral: filtrez le pénis et enlevez la serviette. Nous faisons 10 secondes, avec des pauses pour se reposer.
Quelques conseils sur les exercices de performance:

- Le meilleur moment pour effectuer des exercices est le matin ou le soir. Le moment où vous n'avez pas besoin de vous précipiter nulle part, et vous pouvez consacrer plusieurs minutes à votre dignité masculine.
- Lors des premiers entraînements, il est préférable de ne coûter que vos mains. Plus tard, lorsque vous pensez qu'il n'y a pas assez de charges, vous pouvez acheter des unités d'assistant spéciales.
- Augmentez progressivement le temps de chargement. Membre - muscle. Et il ne bénéficiera pas aux charges maximales au début du chemin. Peu à peu, sans fanatisme, vous atteignez votre objectif, sans nuire à la santé.
- La tête du pénis est la partie la plus sensible. Elle est également plus prudente avec elle. N'en faites pas trop.
- Commencez à se charger de réchauffement. Les sensations dépendent sur et après les exercices en dépendent. Et finir est des vacances. Vous pouvez faire du massage, vous allonger pendant plusieurs minutes en silence.
L'habitude de mener un mode de vie sain n'est pas limitée aux exercices dans le gymnase, à promener dans l'air frais et à une bonne nutrition. Vous pouvez entraîner n'importe quel muscle de votre corps et aujourd'hui nous l'avons prouvé. Depuis les temps anciens, un membre était considéré comme un symbole sacré. Odes lui a écrit, des statues ont été coupées en l'honneur de lui, il s'inclina devant lui. Aujourd'hui, nous nous rapportons au symbole de la force masculine et de la fertilité pas si fanatique. Cependant, nous nous efforçons de ne pas manquer l'occasion d'améliorer son état. Répétez les exercices tous les jours et soutenez votre force.